Si, ad oggi effettivamente se volete adeguare il vostro stile di vita al meglio e considerare gli ultimi sviluppi della ricerca, per tenere sotto controllo i vostri valori di pressione arteriosa, magari non ancora bene controllati con i soliti universali consigli: esercizio fisico quotidiano, diminuzione del peso, evitare l'assunzione di alcolici e dieta povera di sodio, è bene prendere in considerazione quanto emerso da un recente lavoro (Saint Luke's Mid America Heart Institute’ di Kansas City e della ‘Lund University Diabetes Center’ di Malmo) e che ci mette in allerta su quanto anche l'assunzione corretta dello zucchero possa essere importante per controllare al meglio i valori pressori.
Dunque ricordatevi di non eccedere con le vostre quantità di zucchero e mangiare sempre sano, il più possibile integrale e soprattutto evitare i dolci!!!.
Non bevete bevande gassate!!!
Ricordate inoltre di mangiare: sano e sopratutto di mangiare Italiano,
di preferire frutta di stagione a qualche spuntino dolce e di rimettere sullo scaffale qualche confezione di biscotti. Bevete tanta acqua!!!
Non dimenticate infine dell'importanza di un colloquio frequente con il vostro medico di medicina Generale, con lo specialista in scienza della Nutrizione o con il vostro specialista di riferimento.
Ricordatevi di fare spesso "un giro in bicicletta" ed un pò di moto che aiuta il vostro benessere in generale e migliora il vostro umore e magari, perchè no, anche la vostra tasca potrebbe trarne un qualche beneficio in tempi di crisi e ancora, non prendetevela troppo per le "cose della vita"!!!
Se avete subito dei torti non stateci troppo male, non vale la pena.
Il tempo è galantuomo!!!
*****
*****
Se avete subito dei torti non stateci troppo male, non vale la pena.
Il tempo è galantuomo!!!
*****
un blog che parla dei problemi delle persone non più giovanissime e che conserva un'attenzione alla dimensione della persona.
*****
